Tüm vitaminler beden için bariz önem taşır. Vitaminlerle mineraller bedende işbirliği yaparak görevlerini yerine getirirler. Her vitaminin kendisine özgü bir özelliği vardır ve belirli bir organı veya organ grubunu etkiler. Beden mineralleri kullanırken vitaminler bunu denetler. Eğer mineral oranı düşükse, vitaminler de görevlerini yapamaz. Vitamin eksikliğinde beden mineralleri sınırlı kullanabilir. Mineral eksikliğinde de vitaminlerin yararı azalır. Demek oluyor ki guddelerle hormonların dengeli çalışabilmesi için vitaminlerle mineraller arasında bir denge kurulması gereklidir. Vitaminlerin bir kısmını bağırsak bakterileri oluşturur. Kuşkusuz, bu da bağırsağın sağlık durumuna bağlıdır. Antibiyotik gibi ilaçlar yalnız zararlı bakterileri değil, aynı zamanda bağırsaklara yararlı bakterileri de yok eder. Bütün taze meyvelerde, sebzelerde, tohumlu besinlerde vitaminler ve mineraller vardır. Bunları günlük besinimizle alırsak daha iyisi çiğ olarak elbette ki bünyemiz vitamin ve minerallerden yoksun kalmaz.