|
Vitaminler hakkında |
| Tüm vitaminler beden için bariz önem taşır. Vitaminlerle mineraller bedende işbirliği yaparak görevlerini yerine getirirler. Her vitaminin kendisine özgü bir
özelliği vardır ve belirli bir organı veya organ grubunu etkiler. Beden mineralleri kullanı ... |
|
Devamı |
|
|
Mineraller hakkında |
| MİNERALLER
Beden sağlığını koruyabilmek için vitaminlerin yanı sıra madenlere de gereksinim duyar. Bunların başlıca görevi kanın ve hücre aralarındaki sıvıların alkali-asit
dengesini sağlamaktır. Bu maddeler gudde salgılarını etkiler ve bedenin i ... |
|
Devamı |
|
|
A Vitamini |
| Yağda eriyen bu vitaminin bir kısmı cilt altındaki dokularda, böbrekte ve karaciğerde depolanır. Bedenin bu vitamini en iyi biçimde kullanabilmesi için
D vitaminine gereksinim vardır. Bu vitamin cildin nemli kalmasını sağlar. İdrar yolları ve solunu ... |
|
Devamı |
|
|
B1 Vitamini |
| B grubu vitaminlerin birçok çeşidi vardır. Bunların 12si önemlidir. Ancak alınan besinde B1, B2 ve B3 vitaminleri varsa ötekiler de var demektir. Bira
mayasında B12 vitamini dışında tüm B grubu vitaminler vardır. Suda eriyen B1 vitamini iştahı öneml ... |
|
Devamı |
|
|
B2 Vitamini |
| Suda eriyen bu vitamini beden B1 vitaminine oranla daha kolay depo edebilir. Beden karbonhidratlı besinleri enerjiye çevirmek için B1 ve B2 vitaminlerini
aynı zamanda kullanır. Gözlerde yanma ve kuruluk, dudaklarda çatlama, ayak altlarında yanma, ku ... |
|
Devamı |
|
|
B3 Vitamini |
| Bu vitamin nişastalı ve şekerli maddelerin sindirimi için gereklidir. Kan dolaşımında, karaciğerin sağlıklı çalışmasında, bazı tür baş ağrılarında, zor
işitmede yararlıdır. B3 vitamini eksikliğinde şu belirtiler görülür: Endişe, çevrede ses seda yok ... |
|
Devamı |
|
|
B6 Vitamini |
| Bu vitaminin eksikliği böbrek taşlarına neden olabilir. B6 vitamini eksikliği özellikle alınan besin proteince yüksek, karbonhidratça düşükse görülür.
Yüksek miktarda protein yüksek miktarda B6 vitamini gerektirir. Ellerde titreme, nedensiz huysuzlu ... |
|
Devamı |
|
|
C Vitamini |
| Suda eriyen bu vitamin ateş etkisiyle veya pastörizasyon sonucunda yok olur. İnsanı bakterilere karşı korur, damarların sağlığını sürdürür. Bu vitaminden
her gün bir miktar almak gerekir. C vitamini kandaki kalsiyumun bedene dağılışında büyük rol oy ... |
|
Devamı |
|
|
D Vitamini |
| Bu vitamin eksikliğinde beden besindeki kalsiyumu kendine mal edemez. İnsan yaşlandıkça birçok nedenlerden dolayı bedende bu madde azalır. Ancak organizmamızda
yeterli miktarda D vitamini varsa beden kalsiyumu kullanabilir. Aldığımız günlük besinler ... |
|
Devamı |
|
|
E Vitamini |
| Yağda eriyen bir vitamindir. En önemli görevi A vitaminin yok olmasını önlemektedir. Gerek erkekte, gerekse kadında kısırlığın E vitamini eksikliğinden
ileri geldiği öne sürülür. Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar. Başlıca kayna ... |
|
Devamı |
|
