Ana Menü
|
|
|
Kategoriler
|
|
Etiketler
|
|
Beslenme-Diyet-Zayıflama Kategorisi
|
|
reklam
|
|
A vitamini eksikliğinde görülenler |
| A vitamini eksikliğinde görülenler
Gece körlüğü,
Gözde kuruma, kızarma ve şişme,
Deride kuruma ve pullanma,Kemiklerde ve dişlerde bozukluklar,
Enfeksiyon hastalıklarına karşı vücudun direnci azalır,
Böbrekler ve sindirim bozuklukları. ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
Vücudun günlük A vitamini ihtiyacı |
| Vücudun günlük A vitamini ihtiyacı
Vücudun günlük A vitamini ihtiyacı ne kadardır?
0,9 Mg.
hamile, emziren kadınların ve çocukların ihtiyacı daha da yüksektir. ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
A vitaminin bulunduğu maddeler |
| A vitaminin bulunduğu maddeler
Hayvansal gıdalar, Balık yağı, Tereyağ, Margarin, Karaciğer, Yumurta sarısı.
Bitkisel gıdalar: A vitaminin ön maddesi karoten bulunur.
Örneğin yeşil yapraklı sebzeler, sarı meyvelerde havuç, ıspanak, ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
A vitamininin vücuttaki görevleri |
| A vitamininin vücuttaki görevleri
Cilt, Sindirim, Solunum, Üreme ve görme organlarının çalışmasını kemiklerin gelişmesini sağlar.
Gözü ışık durumuna göre ayarlar.
Vücudun hastalıklara karşı savunmasında yardımcıdır. ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
Yağda eriyen vitaminler |
| Yağda eriyen vitaminler
A, D, E, K vitaminleridir.
Yağda eriyen vitaminler yağların eşliğinde
barsak zarından vücuda alınırlar.
Fazla tüketildiğinde vücutta depo edilip birikebilirler.
Böylece bu vitaminlerin fazlalığına bağlı ola ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
Beslenmede vitaminler |
| Beslenmede vitaminler
Gıda maddelerinde 13 çeşit vitamin bulunur ve bunlar iki gruba ayrılır.
1. Yağda eriyen vitaminler: A, D, E ve K vitaminleri.
2. Suda eriyen vitaminler: diğer vitamin türleri.
Vücut için yağda eri ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
Beslenmede karbonhidratlar |
| Beslenmede karbonhidratlar
Vücuda enerji kazandırırlar.
1 gr karbonhidrat vücuda 4 kalori verir.
En bilinen ve en çok kullanılan karbonhidrat şekerdir.
Şeker ve nişasta sadece karbonhidrat içerir.
Meyve, sebze gibi bitkisel besinler ise karb ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
Beslenmede yağlar |
| Beslenmede yağlar
1 gr yağ 9,3 kalori verirki buda
protein ve karbonhidratların verdiği enerjinin iki katıdır.
Günlük yağ ihtiyacı 80-90 gr 6-7 yemek kaşığıdır.
Tıpkı protein ve karbonhidratlarda olduğu gibi gereksinimden fazla alınan yağ şişma ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
Vücuda alınması gereken protein miktarı |
| Vücuda alınması gereken protein miktarı
Hamilelerde 1,5 gr/kg.
Bebekte 2,2 - 2,5 gr/kg.
Çocukta 1,5 - 2 gr/kg.
Gelişmekte olanlarda 1-1,5 gr/kg.
Yetişkinde 1 gr/kg.
Örneğin; 70 kg lık bir yetişkinin günde 70 gr proteine ihtiyacı var ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
Beslenmede proteinler |
| Beslenmede proteinler
Hücrelerin yapımında görevli olduğundan vücudun sürekliliği için başta gelen öğelerdir.
Özellikle gelişme çağında yeni yapılan hücreler ölenlerden daha çok olduğu için
bu çağda protein ihtiyacı çok yüksektir.
Bunun yanısır ... |
|
Devamı |
|
|
|
|
|
|
En Yeniler
|
|
En Çok Okunanlar
|
|
En İyiler
|
|
İstatistikler
|
|
