|
Birkaç kelimeyle kalori yoğunluğu |
| Birkaç kelimeyle kalori yoğunluğu
Tamamıyla daha az kalorili besinler tüketerek daha çok yemek için ne yapılabilir? Soru çok karmaşık görünebilir, halbuki cevabı oldukça mantıklıdır. Sistematik
bir şekilde kalori yoğunluğu düşük gıdalar tüket ... |
|
Devamı |
|
|
Neden öncelikle “kalori yoğunluğu”? |
| Neden öncelikle “kalori yoğunluğu”?
Çünkü kalori yoğunluğu her gıda için hesaplanması çok kolay olmayan fakat tüketilen gıdanın niteliğini belirten bir önem taşır. Bunun için kalori miktarını
tüketilen miktara gr bölmek gerekir. Ortaya çıka ... |
|
Devamı |
|
|
Kahvaltı ve kilo |
| Kahvaltı kilo aldırırmı?
Bu çok büyük bir yanlıştır. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı yapmazsanız günün geri kalan kısmında çok çok acıkacağınızdan aşırı miktarda yemek
yiyerek şişmanlama tehlikesiyle karşılaşırsınız. ... |
|
Devamı |
|
|
Kilo Verme Aşamasına Özel Öneriler |
| Kilo Verme Aşamasına Özel Öneriler
Bol miktarda lif ve vitamin içerdiğin için mantara ağırlık verin. Soğuk olarak yiyebildiğiniz gibi mantar yemekleri de yapabilirsiniz.
Yemek pişirme yöntemlerinizi gözden geçirin. Haşlamalarda, vitamin ve mi ... |
|
Devamı |
|
|
Kış diyeti |
| Kış Diyeti İle Haftada 2 Kilo Zayıflayabilirsiniz
Kış diyeti, 1 haftada 1.5 – 2 kilo verebileceğiniz bir diyettir. Özellikle kış sebzeleri dikkate alınarak hazırlanmış diyet, yaklaşan bahar ve yaz ayları
için ideal bir reçete.
1. Gün
Sabah: ... |
|
Devamı |
|
|
Sık aralıklarla yemek |
| Sağlıklı seçenekler sunan restoranları seçin ve ihtiyaçlarınıza uygun yiyecekler satan yerleri öğrenin. Mümkünse, önceden yönetici ya da şef ile konuşun.
Seyahat ederken salata barları olan restoranları seçin. Bu ya hep-ya hiç şeklinde uygulanması g ... |
|
Devamı |
|
|
Diyette Dikkat edilmesi gerekenler |
| Fazla kilolarından dolayı memnun olan insan gördüğümü hiç hatırlamıyorum.
Özellikle kilolu bayanların fazla kilolarından kurtulmaları için
büyük çabalar harcadıklarına çok sık rastladığımda bir gerçek.
Şişmanlığın
İnsan sağlığına ciddi olumsuz ... |
|
Devamı |
|
